na wodę

Nie jedz surowej piersi,bo ani to smaczne i nie miękkie i możesz sie struć(kiedyś za krótko piekłem xD).Kupujesz takie urządzenie jak szybkowar,gotujesz wode,przyprawiasz,wrzucasz pierś na 15-20min i masz pożywne mięsko.

[...] tak do maks 20-30g , do tego zacząć robić aeroby 2 razy dziennie po 25-30 minut i zwiększyć intensywność treningów siłowych . Co o tym myslisz ? Do tego chciałem ograniczyć wodę jakieś 16h przed zawodami ,a przed wazeniem wypić shake białkowego z mało ilością wody i zjeść 3-4 wafle ryżowe ,tak by jak dostarczyć jak najwięcej makro składników [...]

[...] "Chocolate" Smak: 6/10 Rozpuszczalność: 10/10 Ogólnie Odczucia: Na początku myślałem że mi podpasuje, gdyż piłem go z mlekiem kiedyś, a tutaj jest test jeżeli chodzi o wodę :). W smaku taki jakiś nijaki, mało czuć tą czekolade, bardziej takie kakao%-) 11 AllNutrition - Whey Protein "Almond" Smak: 4/10 Rozpuszczalność: 6/10 Ogólnie Odczucia: [...]

Lepiej odejmowac kalorie stopniowo, a nie od razu rzucac sie na gruba wode ze tak powiem ;) gdy widzisz ze tluszcz sie "nie pali" to odejmujesz ;) mysle ze poziom 2100kcal to minimum i nizej juz nie schodz, zwiekszaj intesywnosc pozniej zamiast odejmowac kcal. pzdr

To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening Heh a wiekszosc opinii na jakie sie natchnalem, byly by wlasnie dzielic na porcje przed/po a na treningu popijac po prostu wode badz napoje izotoniczne.

Dzisiaj chciałem zrobić próbę z "The Century Workout",ale nie zrobiłem z banalnej przyczyny - zapomniałem sobie kupić wodę do picia na trening a dodatkowo jeszcze przez myślenie na treningu ze nie mam wody jeszcze bardziej mnie suszyło więc zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i poszedłem do domu :)

Dzisiaj chciałem zrobić próbę z "The Century Workout",ale nie zrobiłem z banalnej przyczyny - zapomniałem sobie kupić wodę do picia na trening a dodatkowo jeszcze przez myślenie na treningu ze nie mam wody jeszcze bardziej mnie suszyło więc zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i poszedłem do domu :) Hahaha -Dobre to bylo Marek, poprawileś mi humor. [...]

tris dziękii za wiare ja tez w siebie staram sie wierzyć tylko jakoś się nie moge zmusic do cwiczeń:( ale może dzis się uda chociaz mam zaproszenie do bratowej na imprezke ale biore ze soba wode i powiedzialam ze bede kierowcą:)i niezłamie sie ja sześć dni wytrzymałam to reszty nie wytrzymam musze dac rade tymbardziej ze w perspektywie 9 czerwca [...]

Witajcie ponownie! Jestem dzis 8 dzień na diecie i jest nadal ok ,nie czuje zbytnio głodu ...no moze czasami wieczorkiem ale wtedy pije wode i jest ok.Mierzyłam ostatnio temp.ciała i miałam 36,6 , 37 stopni- mam nadzieje ze to jest dobrze .W stopy nadal mi zimno zwłaszcza wieczorami no ale da sie wytrzymac.Wazyc sie jescze niewazyłam ale po [...]

sorki karlos jak niewiem nie chcialem urazic lol a masz moze jakiegos linka do diety takiej gotowej ze tylko czytac i gotowac i jeszcze jedno bo widze ze tez na redukcji jestes co myslisz o masteronie??? mam jeszcze ze 200 ml trenu wlasnej roboty z finaplixu i mastera z brd ale trzymam na koncowke zeby zyly wyszly na lato ale moze by teraz zamias [...]

a mi pani aptekarka zaproponowala wode do plukania oczu, bo wlasnie mieli wode do iniekcji i sol na recke

[...] fakt iż fbw to też rodzaj splitu),więc jak najbardziej możesz zacząć dzielić ciało. Skoro wcześniej traktowałeś ciało całościowo-nie wskakuj od razu na głęboką wodę(tj. split z każdą partią 1x w tygodniu i mega objętością). Proponuję podział upper/lower body na 4 dni.Większa częstotliwość za to mniejsza aczkolwiek wystarczająca [...]

[...] czy coś i stąd te kakao rano. Do śniadania były 4 słodziki, cynamon, imbir i gałka muszkatołowa, vigor i omega-3 W dzień piłam herbatę zieloną, czarną, owocową i na treningu wodę. Kozieradka była do posiłku IV. trening: rozgrzewka 10min orbitek żwawo 1. wyciskanie sztangi plasko 2. wyciskanie sztangielek skos 3. krzyzowanie linek w bramie 1. [...]

Sila i poprawa sylwetki bylo w grudniu ;d Zarcia nie jest az tak malo, posilkami sie najadam, a miedzy pije wode i glodny nie chodze :) Mysle, ze mam bilans kaloryczny na minusie, a wiec jakby rzezba idzie. W sumie to nie wiem, czy mam taka skore rosciagnieta, czy tluszczyk. Niby kalkulator na potreningu.pl wskazuje 15.86% tkanki tluszczowej, [...]

Nie no ta waga to mi rośnie cały czas od sierpnia średnio 1,5kg na miesiąc. Według mnie to za dużo ale co tam świniomasa i do przodu. Wodę raczej trzymam na tym samym poziomie bo nie ma skoków drastycznych na wadze. Wazopresynę staram się trzymać nisko, węgli nie jadam, a estrogeny w dolnej granicy normy, podaż sodu i potasu na moje [...]

wsploczuje ja zeby nie dac rady nic zjesc na drugi dzien to musze dotankowac ladnie i w dodatku mieszac np wode z piwem inaczej nie da rady a ze praktyczie nigdy nie masakruje sie tak jak wyzej napisalem to jest OK

[...] a jak robię sobie z ryżowej to tak żeby makro mi sie zgadzało danego dnia ;-) nie przejmuje sie wtedy tym czy placek wyjdzie troche za gruby czy za za suchy Zrób na początek tak, żeby w pierwszym kroku zgadzało Ci sie makro czyli daj tam jajko i mąkę (ewentualnie troche oleju) zblenduj to i dolewając wodę koryguj sobie konsystencje masy

crun, nie nie wyglądasz na endomorfika, zacznij od poznania ogólnych zasad żywienia, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. na początku przygody z siłownią w pewnym stopniu tłuszcz spadnie "sam".. pzdr/

pewnie sami tam wode na zime leja :D

[...] na tych produktach i jak narazie czuje się "załadowana"). Czy dobrym pomysłem byłoby włączenie białka w proszku. Mogłabym wtedy ograniczyć nabiał (który uwielbiam, ale zatrzymuje u mnie wodę) i nie dobijać "na siłę" strączkami. /SFD/Images/2016/1/20/37b1e93a368d4601be1c4dd7c04b21a5.jpg Zmieniony przez - crush w dniu 2016-01-20 16:42:51